اطعمة هامة لتغذية للمخ - اعرف دوت نت

728x90 AdSpace

Trending

اطعمة هامة لتغذية للمخ

اطعمة هامة لتغذية للمخ 

من المعلوم ان هناك اغذية لها فوائد خاصة لعضو معين من اعضاء جسم الانسان بالاضافة الى فوائدها الاخرى لباقى الجسم ولذلك يجب علينا ان نركز على بعض الاطعمة المفيدة خاصة لاجزاء الجسم الهامة مثل المخ والقلب وهنا اليوم نركز على الاطعمة التى تفيد  مخ  الانسان


اطعمة هامة لتغذية للمخ 


1-    اول هذة الاطعمة هى الاسماك الذيتية مثل السالمون والرنجة والسردين فهى اغذية غنية بال اوميجا 3 omega   والتى تساعد على تجديد وتطوير خلايا المخ فيفضل ان تجعلها من ضمن برنامجك الغذائى الاسبوعى وليكن مرتين او ثلاث مرات فى الاسبوع

2-    ثانيا الشيكولاتة والتى لا يزال العلماء واخصائى التغذية يكتشفون فؤائدها  التى لا تنتهى وهنا نخص بالذكر لاهميتها بالنسبة للقلب الشيكولاتة الداكنة او الممزوجة بالحليب فهى تساعد على تحسين الذاكرة بالاضافة الى احتوائها على العديد من مضادات الاكسدة

3-    ثالثا الافوكادو لة دورا هاما فى تنشيط خلايا المخ وجعلة اكثر انتباها مما يزيد القدرة على التعامل مع الضغوط اليومية وله اهمية اخرى فى انة يساعد على خفض ضغط الدم وزيادة سيولة الدم  

4-    اليقطين حيث تحتوى بذور اليقطين ايضا على الاوميجا3 omega3
وايضا تحتوى على الزنك وهى تساعد على تطوير وتجديد خلايا المخ


وهنا نلاحظ اهمية الاوميجا 3 بالنسبة للمخ وللعلم ايضا فلها اهمية كبيرة بالنسبة لمرضى ضغط الدم المرتفع والمصابين بالسمنة حيث انها تساعد على تخليص الدم من الدهون الضارة  ويمكن ان نحصل عليها ايضا بخلاف الاطعمة السابقة فى  العنب البرى والذى لة ايضا فائدة كبيرة فى تطوير الذاكرة قصيرة المدى
اطعمة هامة لتغذية للمخ Reviewed by Ram Ahm on 11/08/2014 Rating: 5 اطعمة هامة لتغذية للمخ  من المعلوم ان هناك اغذية لها فوائد خاصة لعضو معين من اعضاء جسم الانسان...

ليست هناك تعليقات: